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12个运动减肥小常识这些你都知道芒果体育·(中国)官方网站吗
有氧运动可以强效燃脂，肌力运动则强化肌肉、紧实线条，并且提升代谢，两者相辅相成。想减重，这2种运动都不能偏废。但初期应以有氧运动为主、肌力为辅，来降低体脂肪。到了1、2个月后，为预防基础代谢率迟缓，使体重下降的速度变慢...
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芒果体育官方网站瑜伽常识及注意事项
1、首先，放松肩部，伸直腰板盘坐在地上。保持盆骨与腰椎的挺直，心情放轻松。 4、空气经过喉咙，进入体内，一边想象着空气通过自己身体的中心，一边缓慢进行腹式呼吸。深呼吸能镇定情绪，令意志力集中。 2、双臂自然伸直置于...
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【医学小常识】不明原因出现全身多部位疼痛要当心纤维肌痛综合奇
纤维肌痛综合征是较为常见的风湿病，好发于40岁以上女性人群。临床表现以全身弥漫性疼痛和多局灶肌肉压痛为主，而其他的症状, 如疲劳、睡眠障碍、情绪紊乱和认知功能障碍等也是常见症状。 由于本病症状谱多样、又没有特异的实验...
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芒果体育app免费下载瑜伽常识]入门：瑜伽修习基本礼仪_74
芒果体育·(中国)官方网站芒果体育·(中国)官方网站健康大全 题目[瑜伽常识]入门瑜伽修习基本礼仪 编辑小小 瑜伽修习基本礼仪 1、有宽容心尊重教练和其他学员就象你希望被他人尊重一样。 2、选择适合肢体伸展的...
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芒果体育官方网站龙吟师傅：给大家科普男女应该知道的一些养生常
所谓养生，就是用各种方法来颐养生命，增强体质，预防疾病，达到延寿的目的。生就是生命、生存和成长的意思；养意味着保养、调养、补养的意思。简而言之，养生就是保养生命。以中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏的变化，科学调理人...
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零基础练习瑜伽知识 瑜伽的基础理论知识芒果体育官方网站
保持空腹3-4小时，至少也应为1-2个小时，胃部负担不可过重。瑜伽的动作是以人体的脊柱为中心，进行前后，左右的伸展芒果体育官方网站，挤压，过重的胃部负担会使练习者在练习过程中产生恶心、头痛、胸闷的现象，严重的甚至会出现...
