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　　芒果体育app免费下载很多女孩子都喜欢瑜伽，觉得瑜伽是那种看起来仙仙的，然后会瘦，身材会好，会有气质的，比较轻松的，静态的运动，那么这篇文章主要是纠正这句话里面的几个误区。

　　第一，瑜伽是什么，从心灵上讲，瑜伽是身体与心灵的各一。这一点见仁见智，也许有的人一生也体会不到这种各一，不过宁静感是可以追求到的，可行性很高。比如，禅定，等等，都是可以的，那么分享一下个人的经验。 我平时不多，一般是心情不好或者迷茫的情况下会静修一两三天，就是除了吃饭啥也不干，就那样坐着，比较喜欢点着蜡烛，看着火光来。一来呆呆的坐着容易分心，而来看着火光开始的时候，脑子里会有乱七八糟的东西，但是会随着时间逐渐消失。加上在灵修上来讲，火是可以净化空气中的污浊的芒果体育首页，比如恐惧，灰暗，等等。这种给我的感觉是，高阶的深度睡眠，一般以后我会想睡觉，这时候的睡眠质量一般极高，醒来的时候会觉得心得到了休息，又平静的满血复活了，对于生活中的一些犹豫担心也都开始有了新的看法。喜欢的朋友可以试一试。

　　第二，瑜伽的好处，身心灵三方面都有，灵也就是上面说的各一，心我认为是内心的宁静，借助可以达到，并且会随着不断的精进，能让心处于随时的平静，！！注意，我认为这个内心平和，不是说就是清心寡欲无欲无求，而是说平静着去追求想要的生活，追求在行动上，不论成功与否都是平静的心，你可以举杯欢庆但心仍旧是平和的，因为你知道外在的成功是短暂的，也可以哭泣，但心仍旧是平和的，因为你知道失败也是短暂的，命运有轮，会运转，好运之后是坏运，坏运之后是好运，所以哪怕外界改变但是内心平和。（这一点还没有完全做到，通常需要一下才能平和不能保持一直平和，修行之路还长。）

　　按摩内脏 疏通经络 强化平衡肌肉 拉伸筋膜，比如办公室病，产后恢复，等等

　　我知道很多人有这个疑问也有很多瑜伽馆会说瑜伽减肥。我认为，瑜伽正常情况下可以减肥，这里面有一个点——什么叫胖，标准是什么？比如我爸妈都瘦，所以我的骨架小天生瘦，对于我100斤算微微胖，但是有多少妹子100斤就很瘦了。

　　实际上呢人在出生的时候基因就决定了一大部分成年之前尤其是青春期的，就决定了另外一部分也就是说十八岁的你如果很胖，你的父母也胖，你小时候也胖，那么你减肥的难度是成倍增长的。 如果你小时候瘦，父母也瘦，青春期胖起来了那还是比较容易的。 还有就是我身边很多朋友都有一个共同的误区——减肥的时候想象脂肪细胞逐渐减少被身体排出去，然后变瘦了，大错特错！！！上面说了出生和青春期起到决定作用，比如出生的时候有一百个脂肪细胞，青春期吃的多，有一百一十个脂肪细胞，那么成年后，正常是不会增加也不会减少脂肪细胞的个数的。所以你胖不是脂肪细胞变多了而是脂肪细胞变大了！！！所以假设第一个成年人有一百个脂肪细胞，最瘦就是100斤，那么有一个人有一百五十个脂肪细胞，最瘦也是一百三四十斤。这个比方不算严谨，重点是这个意思。。。所以请搞明白你自己最瘦的可能性如果你可以瘦到一百斤那么练瑜伽真的可以前提是坚持练，如果你分析下来，体脂没有超标，还是胖，那么请放掉轻这个概念，去追求健康吧，瑜伽可以帮你。

　　说真的只要是正儿八经练过的就会知道瑜伽不是那么轻松的，阿斯汤加我就不说了就算是流瑜伽，一节课下来，也是出汗的，虽然瑜伽没有负重器械，但是很多自重训练啊，所以对此我不太想再说更多，对此有疑问的请去上瑜伽课试试。

　　写在最后，网上很多瑜伽黑，我只想说，请找专业地方学习，然后坚持，然后那些瑜伽黑标题党的多么无聊呢。

　　最后，希望每个人都可以练瑜伽可以更健康，希望更多人打破瑜伽是女人的事这个概念，更多男性可以接触，你会打开一个新世界。