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　　芒果体育·(中国)官方网站芒果体育·(中国)官方网站有人说，人到了30，心态以及周围的环境会和以前发生很大的不同。身边的朋友要么投身家庭，要么寻求机会转行。可是我却很享受这段时间，是瑜伽养成了我平和的心态。

　　坐我旁边的同事小莉早我半个月入职，仗着和上司的裙带关系，每天都在我耳边嚷嚷着，“xx，你帮我……”好几次，我握着茶杯想像电视剧里的女主一样霸气回绝，但酝酿之后只能忍气吞声地递出一个微笑。

　　小莉的“作”引得许多同事私下不满，经常在茶水间吐槽她。我不想站队，又人微言轻，久而久之也陷入被孤立的状态，还免不了被使唤的双重打击。

　　办公室的“政治斗争”让我头疼不已。也许是情绪不畅，我的内分泌也有所失调，导致身材臃肿。

　　一次逛街，我无意间发现单位附近新开的瑜伽馆。第一次去体验，我就被瑜伽老师苗条的身材、优雅的气质所吸引。我躺在柔软的瑜伽垫上，伴随着轻柔的古典音乐，听教练用温柔的话语进行指导。

　　我感觉浑身放松，新鲜的氧气吸入到身体的每个角落，体内的废气、浊气统统排出，整个人仿佛新生了一般芒果体育官方网站，当即办了年卡。

　　不知不觉间，我爱上了瑜伽。当我看到瑜伽馆发出的开授瑜伽教练班的消息时，抱着精进的想法，第一时间就与馆主联系，确认培训事宜。

　　报到的第一天，除了教练，空旷的教室只来了三个人。一个阿姨辈岁数的大姐，全身散发着精气神，自称李大姐。一个年纪比我稍大，大嗓门宽肩膀，是宝妈李青。还有一个身材瘦瘦的，长着一张小圆脸的小姑娘，是幼师张杰。

　　瑜伽课程分为体能训练和知识讲解两部分。知识讲解就是老师将每一个瑜伽体式的讲解口令细致地教给我们，只需多花时间记住就可以。

　　讨厌的是体能训练，很多人评判一个瑜伽教练的标准就是身体够不够柔韧，能不能做一些高难度的瑜伽动作。比如下腰，比如倒立，比如劈叉，可这往往也是瑜伽新手最难克服的。

　　还记得练习劈叉时，由于腿部僵硬，我下到一半疼得呲牙咧嘴。我转头望向老师，她边呼气边下沉双腿，向我们传授心得：一定要将大腿肌肉收紧，保持身体的稳定性。

　　我感觉我的两条腿都要被撕开了，却还没下多少。反而是张杰和李青，在老师的指点下，已经游刃有余。

　　为了让身体更加柔韧，我在家为自己加了一些柔韧性的练习，没想到反而让自己吃了大亏。

　　那天，我正在练习瑜伽中的坐角式，也就是坐在垫子上，双腿向两侧分开，脊背挺直，拉伸大腿内侧。我才坚持了13分钟，大腿便传来一阵刺痛。一开始我也没有在意，可到时间准备起身时，才发现腿痛得人差点要摔倒。我慌忙喊来家人将我扶起，被直接带去医院。

　　检测结果出来，没想到我是韧带拉伤，需要休养一个月。我的培训只能先在此中止，和瑜伽馆商量之后下期再参与学习。

　　万万没想到，上课的会员只有两个，还都是我在上课时见过的伽友。一时之间三个人都有些尴尬。我面不露色，心里却像打了一面小鼓。生人面前还可以装一下专家，熟人面前只能原形毕露了。

　　课程开始，因为紧张，我的声音有些干涩。还好随着练习的熟悉，我渐入佳境。体式做到平板式，需要收紧腹部，同时双手会承担较大的压力。也许边说边做耗费了太多体力，我突然有些力不从心。待到感觉出来时，身体因支撑不住几乎趴在了地上。

　　两个会员仿佛看出了端倪，不知是谁发出了一声轻微的笑声。我的脸立马变红，接下来的讲课也开始心不在焉，提前五分钟就结束了课程。

　　首战宣告失败，我沮丧了一段时间。瑜伽馆没再让我上课，而我也对自己有了怀疑，一段时间内都没有再触碰瑜伽。

　　我们一直有一个小群，平时很少联系。2018的五一，宝妈李青的一条信息打破了这种平静。

　　她在群里发了几张新装修瑜伽馆的照片，接着就力邀我们三个加入她的瑜伽馆。大家热火朝天地聊起了自己的近况。

　　李大姐发来几张自己在家练习的图片，现在她已经能够轻松练习一字马了。张杰则说，她现在一周代三节课，有一次课程结束后，全体会员给她鼓掌。我有些惭愧芒果体育官方网站，但还是尴尬地说完我最近的经历，大家七嘴八舌地帮我出主意。

　　最终，大家建议我先去健身房应聘教练。在瑜伽圈子里一直有一个说法，新手都去健身房锻炼。健身房会员流动较快，学习进度不统一，所以对瑜伽教练要求不是太高。

　　有了大家的鼓励，我有信心了一些。正好家门口有一家健身房，我打算前去试一试运气。

　　我细心准备了一个星期，涵盖两种课程，一节能量流，也就是将一些瑜伽体式串联起来一起完成，整个过程流畅，中间不停下休息。一节阴瑜伽，主要目的在于拉伸僵硬的身体，一个动作需停留几分钟或者更长。

　　得益于天生身材瘦弱，看起来又有些温柔。我简单展示了几个动作之后便被健身房成功应聘。健身房的瑜伽室略微有些嘈杂，大大的透明玻璃墙阻挡不了健身房其他人好奇的目光。几个会员悠闲地走进瑜伽室，大部分是四五十岁左右身材有些变形的阿姨，我略微放心了。

　　吃了上一次的教训，我在教课过程中少做多说，尽量将口令细节化，同时多下去看会员的姿势，有的会员腰是蹋的，我会站在她的背后，拿膝盖将她的背顶起来。有的会员膝盖内扣了，我用手指稍一指点，对方便很配合的将膝盖向外打开。

　　我尽量让语速放慢、温柔，多多去指导一下会员。精神处于紧张中，一小时的时间很快就过去了。我终于可以放松地吐一口气了。下课后，几个阿姨围着我：老师身材真好；老师，上完你的课浑身舒服了呢；老师，我这个动作应该怎么做？

　　被这些赞美包围着，我有些手足无措，只能一个个回答着会员们的问题。我的心里升起一种荣誉感，能为别人提供帮助是一件多么让人满足的事情啊。

　　日子就这样平静地过着，上课的会员基本是那几个当时问话的阿姨。一个月之后，我第一次拿到除了工资之外的第一份收入640元，激动得直接在朋友圈发图，还不忘屏蔽了会员以及以前一起学习瑜伽的朋友，我怕她们笑线-

　　我的生活开始固定了起来，白天上班做我的本职工作，下班之后匆匆收拾行装奔赴健身房，周末在家整理瑜伽笔记，继续精进我的瑜伽体式。

　　单位同事知道我兼职瑜伽教练之后，有意无意地让我教她们练习。我看她们长期伏案工作，颈椎前倾，肩膀内扣，找了个午休时间，让小伙伴们端正地坐在自己的位子上，练习瑜伽中的手臂上举式，可以有效打开肩膀，缓解肩膀僵硬。