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　　本篇文章是有美国著名瑜伽老师分享，帮助解答大家，头倒立的时候，你的口腔状态是怎么样的？在瑜伽的头倒立体式或者任何其他一个体式中，观察学生的面部非常重要。他们的面部...

　　1、为什么说瑜伽是一份赠予？ 在当代中国瑜伽之母张蕙兰老师的书籍和蕙兰瑜伽的官网上，经常会提到瑜伽是一份赠予！您知道为什么说瑜伽是一份赠予吗？ 几千年来，伟大的瑜伽宗...

　　会员/学生：老师，你说的那些什么收紧，打开的感觉我怎么都没有呢？ 老师：你需要提高觉知力。 会员/学生：觉知力是什么？ 老师：想知道听我往下说。 觉知力到底是什么？ 觉知力...

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　　对于爱健身的小伙伴来说，腿伸直、手臂伸直可能是最简单、最常见的动作，尤其是喜欢瑜伽或舞蹈的姑娘，一听到直就膝盖绷得紧紧的，锁死肘关节，感觉好像很稳定，其实隐藏着更...

　　作为一名瑜伽学生，你必须独立进行瑜伽练习。在开始阶段，不必过多考虑体式做的是否标准，只要坚持做就行了。只有在坚持的过程中，你才会体会到智性的成长。通常情况下，你不...

　　艾扬格瑜伽的一个特色就是，如何巧妙的运用瑜伽工具来达到辅助的效果，所以我们通常会在瑜伽的练习中，看到有瑜伽椅，瑜伽毯、瑜伽抱枕芒果体育·(中国)官方网站、瑜伽吊绳等，今天就请来了王蕊老师给...

　　在瑜伽练习中，手臂和腿一样重要哦，不要忘了上半身和下半身平衡的重要性。 大部份的人都是脚强手弱 不晓得您有没有注意到，我们学的法，大部分都是腿部行为，上半身的法...

　　什么叫打开肩关节？ 1、什么是肩关节？ 要想打开肩关节，首先得知道肩关节在哪。肩关节和髋关节（你的「开髋」真的开对了吗？）一样属于球窝关节，由肩胛骨的关节盂和肱骨组成...

　　你的后弯是否被一个僵紧的肩部所限制？当你把手臂高举过头，你的下端肋骨是否向前突出？当你作下犬时，是否会感觉到肩部上端的一些紧痛？如果你对这些问题的回答都是 是 ，那么...

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　　练瑜伽主要是在强身健体的同时对身体的协调性起到调整的作用，在这里主要讲到对肩的调整， 肩关节是人体全身关节中活动范围最大的关节，肩关节的稳定性主要靠关节周围的肌腱，...