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　　瑜伽是在求取身心平衡与和谐来感知自己与宇宙同体的存在，因此每个动作都要集中意识来做;而运动则比较不注重意识层面，只注重外表的动作。瑜伽由于按照自己的步调做，不与他人比较，且从放松入静着手，因此可舒解生活压力。瑜伽是先求身体的平衡安定，进而影响心灵寂静;但一般运动则以速度、重量、次数以输赢为其目芒果体育首页的，并有求取记录的要求。因此一般运动以比赛来刺激其进步，而瑜伽并非如此。

　　我们在跟随老师进行瑜伽练习时，常常听到的一句话，就是： “不要强迫自己，瑜伽培训中心，做到自己的极限就好。”这样说是为了避免大家因动作幅度过大而受伤，瑜伽培训，同时也是为了强调瑜伽练习的循序渐进性。瑜伽不是竞技性体育项目，不要求与别人比较，瑜伽培训机构，关键是做到你目前的程度。随着身体的感觉，逐渐提高自己。如果是自己在家练习我们永远不知道自己的动作是正确还是错误的，我们只会按照自己的想法去练习，如果自己一直做错误体式我们很可能会受伤。

　　上午10点到下午3点间的自我练习和瑜伽课程交替进行mgty芒果体育。你的生活重心完全在孩子、老公和家务上，家人和做不完的家务不经意间成为你坚持瑜伽练习的阻力？？清早准备早餐、送孩子先生上学上班令你无法把时间和精力分配给瑜伽练习，下午4时左右芒果体育首页可能还要惦记接孩子放学或是采购家用。时间分配：对于你来说，上午10点到下午3点间的自我练习和瑜伽课程的交替进行，能给你一成不变的居家生活注入新芒果体育首页鲜感和充实感，使你在生活、心理上获得更多的平衡，这些体会也都将成为你坚持瑜伽练习的动力

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